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#COVID19 🔴 La ciencia de los abrazos y por qué la echamos tanto de menos durante la pandemia | Coronavirus #COVID-19 #COVID_19

“WLo que extraño ”, dijo un colega la primavera pasada, durante una de nuestras reuniones semanales de equipo en lĂ­nea,“ son abrazos, grandes abrazos de hombres, como los que comparto con mi papá y amigos cercanos ”. El sentido del tacto ha sido durante mucho tiempo una fascinaciĂłn compartida por nuestro grupo de investigaciĂłn de neurocientĂ­ficos y psicĂłlogos experimentales. Durante la pandemia, todos los demás tambiĂ©n han comenzado a hablar sobre el tacto y el impacto negativo de su pĂ©rdida.

Doce meses después, los abrazos todavía están al frente de la mente de muchas personas. Una encuesta reciente colocó a los abrazos en el cuarto lugar de una lista de 30 cosas que la gente más espera después del encierro, justo detrás de visitar a amigos y familiares (a quienes sin duda abrazarán) y comer en restaurantes. Abstenerse de tocar o abrazar a nuestros amigos y familiares ha resultado muy difícil durante el último año, y la vista y el sonido de un ser querido sobre Zoom rara vez se siente lo suficiente. Para entender por qué anhelamos los abrazos y el contacto de otros humanos, debemos mirar nuestra historia social y evolutiva, y nuestra piel.

Los humanos nacen indefensos; desde que nacemos, dependemos de los demás para que nos alimenten, nos mantengan calientes y nos consuelen cuando estamos angustiados. Como todos los mamíferos, estamos predispuestos de manera innata a buscar el contacto físico para asegurar nuestra propia supervivencia. El tacto juega un papel importante en las interacciones tempranas de crianza. El contacto piel a piel entre una madre y su bebé ayuda a regular el ritmo cardíaco y respiratorio del bebé, reduce los niveles de hormonas del estrés, promueve el crecimiento y da forma al cerebro en desarrollo.

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Cuanto más confiable y sensible sea esta atención temprana, mayor será el beneficio para la salud y el bienestar de un niño en el futuro. El tacto envía una señal a los bebés de que hay apoyo disponible y que están a salvo. A medida que envejecemos, el tacto juega un papel importante en la formación y mantenimiento de las relaciones sociales adultas. Cuando estamos angustiados, volvemos a nuestras experiencias anteriores de contacto, confiando en el apoyo no verbal, como agarrarse de la mano, abrazos y caricias.

Los reconfortantes y gratificantes beneficios del tacto tienen sus raíces en nuestra piel, que está inervada con una variedad de receptores sensoriales que nos informan sobre lo que está sucediendo en la superficie de nuestro cuerpo. Una mosca aterriza en nuestra nariz, nos pica; nos golpeamos un dedo del pie, sentimos el calor del sol, alguien nos aprieta la mano. Estas señales se combinan en nuestro cerebro junto con información contextual, como cómo nos sentimos y a quién abrazamos, para generar las sensaciones gratificantes y placenteras que muchos de nosotros anhelamos actualmente.

Hasta hace relativamente poco tiempo, los neurobiólogos que estudiaban nuestro sentido del tacto se habían centrado en los nervios sensoriales que nos permiten detectar y explorar superficies, texturas y objetos. Estos receptores sensoriales, que se encuentran más densamente en la piel de nuestras manos y dedos, envían rápidamente señales a las regiones del cerebro que procesan este aspecto del tacto. Pero los investigadores ahora están cada vez más interesados ​​en un subconjunto de nervios sensibles al tacto en las regiones centrales del cuerpo, como la espalda, que solo se han descubierto recientemente.

Este segundo tipo de nervios sensoriales envía señales a áreas de nuestro cerebro que se ocupan del procesamiento emocional. Son más sensibles a la temperatura de la piel y al tacto suave y delicado. Los estudios observacionales encuentran que cuando se les pide a las personas que acaricien a su bebé, oa su pareja romántica, espontáneamente usan el lento velocidades de caricia que prefieren estas fibras nerviosas. Este toque se percibe subjetivamente como agradable; nos calma y alivia fisiológicamente, reduciendo la frecuencia cardíaca y amortiguando los efectos del estrés.

Cuando se estimulan, estos nervios envían señales a través de la médula espinal al cerebro, donde liberan una cascada de neuroquímicos. Uno de los productos químicos más notables entre ellos es la oxitocina, una hormona liberada por la estimulación de la piel de baja intensidad, como los abrazos. Se sabe que la oxitocina juega un papel importante en los vínculos sociales y puede reducir el estrés y aumentar nuestra tolerancia al dolor.

La liberación de oxitocina durante las interacciones sociales depende del contexto: solo cuando se da un abrazo buscado Se sentirán los efectos reconfortantes y gratificantes. Cuando se desea tocar, los beneficios son compartidos por ambos socios en el intercambio. En particular, estos socios no tienen que ser humanos. Los niveles de oxitocina aumentan tanto en un perro como en su dueño cuando el animal es acariciado y acariciado, quizás en parte explicando por qué, cuando muchos de nosotros hemos pasado hambre de contacto durante el encierro, el número de personas que tienen mascotas ha aumentado.

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Durante el año pasado, las restricciones de Covid han tenido un impacto negativo significativo en el bienestar de muchas personas, causando soledad y angustia. Al mismo tiempo, hemos tenido que inhibir nuestros instintos naturales, programados durante millones de años de evolución, para usar el tacto para calmar, calmar y demostrar que nos importa. Liberados de las restricciones de bloqueo, comenzaremos a mostrar rápidamente los comportamientos que estamos predispuestos a compartir. Aunque quizás ahora los apreciemos un poco más.

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